50歳でもやれば筋トレ効果はでます!

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今年で既に50歳となりますが、3年くらい前に筋トレを始めました。そのきっかけは鏡で見た自分の姿にショックを受けたからです。昔は高校野球までやったくらいなのでそれなりの体型をしていたのですが、まるでドラム缶のような悲しい体型を見たときに今ならまだ間に合うかもと思い奮起しました。まずは筋肉をつけるというよりはたっぷりある脂肪をどうにかしないとならなかったのでダイエットからスタートしました。ある程度落ちてきた所で筋トレをスタートしました。

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最初はジムに行ったのですが、これがなかなか続かないというのが感想で恐らくみんなこれで挫折してしまうんだんと非常に感じました。そこで考えたのがジムへ行くのは一回やめよう、日々の生活の中に組み込まないとこれは続かないと思い考えました。HMBサプリも飲みつつ、今やっているのがスクワットと腕立てと腹筋という非常にシンプルな筋トレだけです。HMBの成分に関してはこちらを参考にしました。これだけでも続けている効果は非常に高く胸板は厚くなり、腕も太くなり高校時代より逞しくなっている感じです。そしてお腹周りも劇的に変化し腹筋が割れるというところまではまだ行っていませんが、それもそう遠くない感じがしています。目下の悩みは背中を鍛えるのが自宅では難しいなという所です。

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